मखाना हैं कई बीमारियों के लिए रामबाण औषधि , इसको खाने से मिलते हैं काफ़ी फायदे

राज कबीर
हम सभी के घर में मखाना का इस्तेमाल जरूर किया जाता है. इसे लोटस सीड, फोक्स नट, प्रिकली लिली के नाम से भी जाना जाता है. हमारे घरों में अक्सर मखाना से मिठाई, नमकीन और खीर भी बनती है. इसमें मैग्ननेशियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन, जिंक आदि पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. आज हम इस आर्टिकल में आपको मखाना से होने वाले कई फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, तो आइये जानते हैं......
मखाना खाने के बेजोड़ फायदे:-  


1. पाचन में सुधार
मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से डाइजेशन अच्छा होता है. मखाना बच्चे हो या बूढे़, हर उम्र के लोगों को आसानी से पच जाता है. पाचन दुरुस्त करने के अलावा यह दस्त से भी राहत देता है. 

2. किडनी के लिए लाभदायक 
मखाने का नियमित रूप से सेवन करने पर आपकी किडनी मजबूत होती है. इसके साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा होता है. 


3. दिल के लिए फायदेमंद
मखाने में अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बेहद कम होती है. इसलिए इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियां दूर रहती


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

एक कदम स्वास्थ्य की ओर

Image
✍️राजकबीर✍️ संतरे – Oranges संतरा विटामिन सी का एक श्रेष्ठ स्त्रोत है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करने के साथ शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म कर के गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर, स्ट्रोक व दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है। इसमें फोलेट व पोटेशियम की अच्छी मात्रा ब्लड प्रेशर को नियमित रखती है जिससे टाइप 2 डाईबिटीज़ से जुड़े हृदय रोगों से बचा जा सकता है। न सिर्फ़ संतरे बल्कि अन्य खट्टे फल जैसे अंगूर आदि भी विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है। संतरे की न्यूट्रिशनल वैल्यू (प्रति सरविंग): संतरे में मौजूद पोषण पोषक तत्त्व मात्रा कैलोरी 45 kcal फैट 0.1 ग्राम (0 ग्राम संतृप्त) कार्ब्स 11 ग्राम चीनी 09 ग्राम फाइबर 2.3 ग्राम प्रोटीन 0.9 ग्राम ग्लिसेमिक इंडेक्स 40 ग्लिसेमिक लोड 5
Read more

आखिर 22 -23 साल के युवाओं को गंभीर बीमारी क्यों हो रही है !

Image
आखिर 22 -23 साल के युवाओं को गंभीर बीमारी क्यों हो  रही है ! 1. दस रू किलो टमाटर  लेकर ताजा चटनी खा सकते हैं,  मगर हम डेढ़ सौ रू किलो टमाटो साँस खाते हैं वो भी एक दो माह पहले बनी हुई बासी, कई प्रकार के केमिकल डला हुआ ।           2. पहले हम एक दिन पुराना घड़े का पानी नहीं पीते थे, घर में रोज सुबह घड़े का पानी बदलते थे, अब तीन माह पुराना बोतल का पानी बीस रू लीटर खरीद कर पी रहे हैं, केमिकल डला हुआ ।        3.  पचास रू लीटर का दूध हमे महंगा लगता हैं और सत्तर रू लीटर का दो महीने पहले बना हुआ कोल्ड ड्रिंक हम पी लेते हैं।इसमें पूरा का पूरा केमिकल डला हुआ । 4. दो सौ रू पाव मिलने वाला शरीर को ताकत देने वाला ड्राई फ्रुट हमें महंगा लगता है मगर  200  रू. का मैदे से बना पीज्जा शान से खा रहे हैं, इसमे बहुत सारे केमिकल डला हुआ । 5.  अपनी रसोई का सुबह का खाना हम शाम को खाना पसंद नहीं करते जब कि कंपनियों के छह छह माह पुराने सामान हम खा रहे हैं जबकि हम जानते है कि खाने को सुरक्षित रखने के लिए उसमें प्रिजर्वेटिव मिलाया जात...
Read more

कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी को बनाएं मजबूत, खानपान में आज से ही शामिल करें ये फूड्स

Image
✍️ राज कबीर लगातार बढ़ रहे कोरोना के खतरे के बीच इम्यूनिटी मजबूत बनाने पर जोर देना बेहद जरूरी है. जानिए वो कौनसे फूड्स हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं. कोरोना वायरस का खतरा एक बार फिर वैश्विक रूप से सभी पर मंडराने लगा है. कोरोना वैरिएंट B.F7 (Corona Variant BF7) के मामले चीन के साथ-साथ भारत में भी सामने आने लगे हैं. ऐसे में एकबार फिर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने पर ध्यानकेंद्रित करना आवश्यक है. रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी हमें कोरोना वायरस से बचा सकती है. खानपान में उन चीजों को शामिल करें जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में असरदार होती हैं. इन फूड्स में विटामिन सी, विटामिन डी, जिंक और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी दुरुस्त करते हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए फूड्स | Foods For Strong Immunity  संतरा विटामिन सी से भरपूर संतरा (Orange) इम्यूनिटी बढ़ाने वाला फल है. इस सिट्रस फ्रूट को मिड मॉर्निंग और इवनिंग स्नैक में खाना सबसे अच्छा रहता है. वैसे तो इसे किसी भी समय खाया जा सकता है लेकिन सुबह 11 बजे और ...
Read more