केला खाने के हैं अद्भुत लाभ, रोजाना खाना चाहिए एक केला

✍️राज कबीर

 केला एक ऐसा फल है जो आसानी से मार्केट में आपको मिल जाएगा. केला हर मौसम में मिलने वाले फलों में से एक है. केले को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है.

केला एक ऐसा फल है जो आसानी से मार्केट में आपको मिल जाएगा. केला हर मौसम में मिलने वाले फलों में से एक है. केले को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आपको बता दें कि केले में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम,सोडियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. रोजाना केले का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या है तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. इतना ही नहीं केला मूड को हैप्पी और स्ट्रेस क दूर करने में भी मददगार माना जाता है.

केला खाने के फायदे- Kela Khane Ke Fayde:

1. स्ट्रेस-

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांस लोग स्ट्रेस की समस्या से परेशान हैं. केले में पोटैशियम और विटामिन बी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

2. डायबिटीज-

डायबिटीज रोगियों के लिए केले का सेवन फायदेमंद माना जाता है. केला फाइबर, स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का अनूठा मिश्रण होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ने का काम कर सकता है.

3. इम्यूनिटी-

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप केले का सेवन कर सकते हैं. केले में विटामिन सी पाया जाता है, विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार माना जाता है. 

4. पाचन-

केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. केले में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है. केले को डाइट में शामिल कर कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

5. एनर्जी-

अगर आपको एनर्जी की कमी महसूस होती है तो आप केले को डाइट में शामिल कर सकते हैं. केले में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

6. हड्डियों-

केले में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप कमजोर हड्डियों की समस्या से जूझ रहे हैं, तो डाइट में केले को शामिल कर सकते हैं.