बालो का गिरना हो गया है शुरू तो ये 4 फूड खाना कर दीजिए शुरू, बाल हो जायेंगे घने

Foods for hair : आपको अपनी डाइट में बस 4 फूड्स को शामिल करना है. इनको खाने से कुछ दिन में हेयर ग्रोथ अच्छी होने लग जाएगी. तो आइए जानते हैं उनके बारे में एक-एक करके.

Hair loss : महिला हो या पुरुष दोनों की एक ही समस्या है झड़ते और टूटते बाल. जिसके लिए वह डॉक्टर से सलाह मशविरा भी लेकर दवाइयों का सेवन करते हैं. जबकि इसका सबसे अच्छा तरीका है निजात पाने का दिनचर्या में थोड़ा बदलाव. आपको अपनी डाइट (diet in hair loss) में बस 4 फूड्स को शामिल करना है, इनको खाने से कुछ दिन में बाल की ग्रोथ और खोई हुई चमक वापस मिल जाएगी. तो आइए जानते हैं उनके बारे में एक-एक करके.

हेयर ग्रोथ के लिए 4 फूड डाइट में करें शामिल | Include These Food For Hair Growth

मेथी दाना | Fenugreek seeds:-

मेथी के बीज आयरन और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं, जो बाल की ग्रोथ के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा इसमें फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन भी पाया जाता है जिनके इंफ्लेमेटरी और एंटी फंगल प्रभाव बालों के अच्छे विकास में प्रेरित करने का काम करते हैं.

करी पत्ता | curry leaves:-

इसमें करी की पत्तियां भी बहुत असरदार होती हैं. इसके एंटी ऑक्सीडेंट्स, एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण बालों की लंबाई बढ़ाने, डैंड्रफ कम करने और मामूली स्कैल्प इंफेक्शन से निजात दिलाने में मदद करते हैं.

अलसी के बीज Flax seeds:-

अलसी के बीज भी बालों की समस्या से कम करने में सहायक होते हैं. इसमें पाए जाने वाले फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट्स स्कैल्प की डेड स्किन को हटाने में मदद करती हैं. साथ ही ये बालों को और स्कैल्प को मॉइश्चराइज करने का काम भी बखूबी करती हैं. 

एलोवेरा जेल | Aloe vera gel:-

इसमें एलोवेरा जेल भी बहुत असरदार होता है. इसमें विटामिन सी, ए, ई पाया जाता है जो बालों की ग्रोथ अच्छी करते हैं और उनमें चमक लाने का काम करते हैं. इसमें विटामिन 12 भी पाया जाता है, जो बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.