RAAJ KABIR

✍️राज कबीर जिमीकंद एक गुणकारी सब्जी है। देखने में मिट्टी के रंग की यह सब्जी जमीन के नीचे उगती है। इसे सूरन के नाम से भी जाना जाता है। जिमीकंद बवासीर से लेकर कैंसर जैसी भयंकर बीमारियों से बचाए रखता है। इसमें फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन बी1 और फोलिक एसिड होता है। साथ ही जिमीकंद में पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस भी पाया जाता है। आज हम आपको बताते हैं कि जिमीकंद खाने से क्या फायदे होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार जिमीकंद उन लोगों को नहीं खाना चाहिए, जिनको किसी भी प्रकार का चर्म रोग हो। जिमीकंद ड्राई, कसैला, खुजली करने वाला होता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। आयुर्वेदाचार्य एके गर्ग के मुताबिक, आयुर्वेद में जिमीकंद जड़ औषधि के रूप में प्रयुक्त होती है। पेट से जुड़े रोगों के लिए इसका सेवन रामबाण की तरह होता है। यह दिमाग तेज करने में भी मदद करता है। जिमीकंद खाने से मेमोरी पावर बढ़ती है। साथ ही यह अल्जाइमर रोग होने से भी बचाता है। दिमाग को तेज करने के लिए जिमीकंद को अपने आहार में शामिल करें। जिमीकंद का प्रयोग बव...

✍️राज कबीर पपीता एक ऐसा फल है जिसे पचाना बेहद आसान है और खाने में भी इसका स्वाद कुछ कम नहीं होता है. लेकिन, पपीते (Papaya) के साथ किसी दूसरी चीज को खाने से पहले अच्छी तरह सोच-विचार कर लेना चाहिए क्योंकि ऐसे बहुत से फूड है जो पपीते के साथ खाने पर सेहत (Health) के लिए नुकसानदायक (Harmful) साबित हो सकते हैं. आइए जानें पपीते के साथ किन फूड्स का कोंबिनेशन (Food Combination) बुरा है और आपको इन्हें पपीते के साथ क्यों नहीं खाना चाहिए. पपीते के साथ ना खाए जाने वाले फूड | पपीता और नींबू  नींबू और पपीते (Lemon and papaya) के कोंबिनेशन को घातक तक कह दिया जाता है. इन दोनों को खासतौर से एकसाथ नहीं खाना चाहिए. इससे अनीमिया और हीमोग्लोबिन इंबैलेंस होता है और बच्चों को इससे भारी नुकसान हो सकता है. पपीता और संतरा नींबू की ही तरह संतरा (Orange) भी खट्टा होता है जबकि पपीता एक मीठा फल है. इन दोनों को साथ खाने पर शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है जिससे पेट की गड़बड़ी, अपच, दस्त और पेट में दर्द हो सकता है.  पपीता और दही   दही को यूं तो कई फ लों को साथ अक्सर ही ख...

✍️राज कबीर इन चीजों के सेवन से रातभर करवटें बदलते रहने की नौबत आ सकती है. बेहतर है कि इनसे खासा परहेज किया जाए.  कई बार व्यक्ति बहुत ज्यादा थकान महसूस करता है लेकिन बिस्तर पर लेटने पर भी नींद आने का नाम नहीं लेती. मन में घबराहट और बेचैनी में व्यक्ति बस करवटें बदलता ही रह जाता है. अगर आप भी इसी समस्या से गुजर रहे हैं तो हो सकता है कि आप भी उन चीजों का सेवन कर रहे हों जो नींद भगाने का काम करती हों. असल में नींद को प्रभावित करने वाले बहुत से फूड हैं जिनका जाने अनजाने या फिर अत्याधिक सेवन भी अनिद्रा (Sleeplessness) और बेचैनी (Restlessness) का कारण बनता है. बेचैनी दूर करने के लिए इन चीजों से करें परहेज | Foods To Avoid To Get Rid OF Restlessness  चटपटी चीजें  चटपटी चीजें (Spicy Food) खाने पर कई कारणों से नींद उचट सकती है. बहुत ज्यादा मसालेदार खाना खाने पर एसिड रिफलक्स, अपच और जी मिचलाने की दिक्कत होने लगती है. इससे कई बार पेट में दर्द और गैस भी बनने लगती है. इसलिए खासकर रात के समय चटपटी चीजें खाने से बचना चाहिए.  एल्कोहल लोगों की आदत हो...

✍️राज कबीर  आंवले को आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है और स्किन व बालों से जुड़ी कई दिक्कतों को दूर करने के लिए आंवले का इस्तेमाल किया जाता है. सेहत पर भी आंवले (Amla) के सेवन के कुछ कम फायदे नहीं होते. हरे रंग का बीज वाला यह खट्टा फल अपने अनेक गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें भरपूर विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है, साथ ही आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन आंवले में अनार से भी कई गुना ज्यादा एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. आइए जानें, सुबह खाली पेट आंवले का पानी (Amla Water) पीने से सेहत को कौनसे फायदे मिलते हैं. सेहत पर आंवला के पानी के फायदे आंवला डाइटरी फाइबर से भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा होती है लेकिन कैलोरी कम होती है. लगभग 100 ग्राम आंवला में 60 कैलोरी तक पाई जाती है. साथ ही, इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, रिबोफ्लिन और सोडियम, पौटेशियम, कैल्शियम, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम जैसे खनिज लवण भी होते हैं.  वजन घटाने में सहायक आंवले के पानी को पीने पर वजन कम (Weight Loss) करने में मदद मिलती है. इसे सुबह के अलावा खाना खाने से पहले भी पिया...

✍️राज कबीर  केला एक ऐसा फल है जो आसानी से मार्केट में आपको मिल जाएगा. केला हर मौसम में मिलने वाले फलों में से एक है. केले को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. केला एक ऐसा फल है जो आसानी से मार्केट में आपको मिल जाएगा. केला हर मौसम में मिलने वाले फलों में से एक है. केले को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. आपको बता दें कि केले में फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम,सोडियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. रोजाना केले का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. अगर आपको पाचन से जुड़ी समस्या है तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. इतना ही नहीं केला मूड को हैप्पी और स्ट्रेस क दूर करने में भी मददगार माना जाता है. केला खाने के फायदे- Kela Khane Ke Fayde: 1. स्ट्रेस - आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अधिकांस लोग स्ट्रेस की समस्या से परेशान हैं. केले में पोटैशियम और विटामिन बी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 2. डायबिटीज- डायबिटीज रोगियों के लिए केल...

✍️राज कबीर दुनिया में हर आदमी निरोगी रहना चाहता है लेकिन यह चाहत सबकी पूरी नहीं होती. आज हम आपको तुलसी पत्तियों के उन गुणों के बारे में बताते हैं, जिनके जरिए आप 5 बीमारियों को दूर भगा सकते हैं. पिछले 2 साल से दुनिया को अपने आगोश में जकड़े हुए कोरोना महामारी से दुनिया लगातार चिंता में हैं. इस बीमारी की तीन लहर आ चुकी हैं, जिसमें लाखों लोगों की जान गई है. अब चौथी लहर की आशंका जताई जा रही है. आपको और आपके परिवार को यह बीमारी छू न पाए, इसके लिए आपको उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की जरूरत है. आज हम आपको तुलसी (Tulsi) के कुछ ऐसे दुर्लभ गुणों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके बारे में जानकर आप अपने परिवार को कोरोना ही नहीं बल्कि दूसरी गंभीर बीमारियों से भी बचा सकते हैं. आइए जानते हैं कि तुलसी के वे दुर्लभ गुण क्या हैं. पाचन तंत्र को करती हैं मजबूत अगर आपको भूख कम लगती है और पाचन शक्ति लगातार कमजोर होती जा रही है तो तुलसी (Tulsi) के पत्तियों से जुड़ा उपाय कर लें. आप रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ तुलसी की 4-5 पत्तियां धोकर रोज खा लें. ऐसा करने से आपकी पाचन शक्ति दुरुस्त होगी, भू...

✍️राज कबीर अगर आप डायबिटीज कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको हम ऐसे 5 फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके ब्लड शुगर लेवल को न के बराबर बढ़ाते 'न' के बराबर ब्लड शुगर बढ़ाते हैं ये 5 फल! fruits in diabetes : मौजूदा वक्त में डायबिटीज एक ऐसी बीमारी बन चुकी है, जो लगभग हर घर में किसी न किसी को होती ही है। डायबिटीज, ब्लड शुगर लेवल में होने वाला अचानक उतार-चढ़ाव है, जो आपको इस बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है। इस समस्या का पता लगने के बाद डायबिटीज रोगी को अपनी डाइट (fruits in diabetes) का विशेष ख्याल रखना होता है। इसके अलावा डाइट में ज्यादातर मीठी चीजों का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है। जहां तक बात फलों की है तो बता दें कि फलों में प्राकृतिक मिठास होती है, जो भी आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ाती है। अगर आप डायबिटीज कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको हम ऐसे 5 फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपके ब्लड शुगर लेवल को न के बराबर (fruits in diabetes in hindi) बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ...

घी और हल्दी (Turmeric And Ghee Benefits) खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में इस कॉम्बिनेशन को औषधि के रूप में बीमारियों के इलाज में भी इस्तेमाल किया जाता है। घी में मौजूद गुण (Ghee Benefits in Hindi) शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, इसमें हल्दी मिला देने से फायदे दो गुना बढ़ जाते हैं। घी में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी, सैचुरेटेड फैट, कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन पाए जाते हैं। वहीं हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों और संक्रमण में बहुत उपयोगी होते हैं। हड्डी में दर्द, जोड़ों की समस्या और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए घी और हल्दी का एक साथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। घी और हल्दी खाने के फायदे- Ghee and Turmeric Benefits in Hindi आयुर्वेद में घी और हल्दी का एक साथ सेवन बहुत फायदेमंद माना गया है। पाचन से जुड़ी समस्या, इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर में होने वाले दर्द को कम करने के लिए घी और हल्दी का एक साथ सेवन बहुत फायदेमंद होता है। घी और हल्दी सेहत के लिए इस तरह से फायदेमंद माने जाते हैं- 1. सुबह खाली पेट घी और हल्दी ख...

✍️राज कबीर मौजूदा दौर में लोगों की सेहत काफी ज्यादा बिगड़ने लगी है. बिगड़ती हुई लाइफस्टाइल तो इसके लिए जिम्मेदार है ही, और साथ में इस एक बड़ा कारण ये है कि इंसान खुद को प्रकृति से दूर करता जा रहा है. पहले घास पर नंगे पांव टहलने का चलन काफी ज्यादा था, लेकिन अब ये ट्रेंड काफी कम हो गया है. जब आप नंगे पैर हरी घास पर चलते हैं तो आपके तलवे ज्यादा जोर से दबने की वजह से आपके कई अंग नियंत्रित हो जाते हैं क्योकि ग्रीन ग्रास मे घाव को ठीक करने की ताकत होती है. धरती पर नंगे पाव चलने के वैज्ञानिक लाभ सामने आने से पहले ही घर के बड़े बुजुर्ग इसकी सलाह दिया करते थे. आइए जानते है खुले पैर चहलकदमी के बेहद अनोखे फायदों के बारे में. 1.नींद न आने की परेशानी होगी दूर ये नींद न आने की समस्या को ठीक करने मे कारगर होता है. अगर आप रात को ठीक से सो नही पा रहे हैं, तो आप इनसोमनिया के शिकार हो सकते हैं. ये एक प्रकार का गंभीर परेशानी है. ऐसा माना जाता कि नंगे पैर हरी घास पर चलने से आपकी अनिद्रा ठीक हो सकती है और आपकी स्लीप टाइमिंग और स्लीप साइकल सही हो जाएगी. 2. सूजन को कम करने में मददगार ...

✍️राज कबीर कैल्शियम के नाम पर अगर सबसे पहले कोई चीज जहन में आती है तो वो है दूध. अक्सर दूध को ही कैल्शियम का पर्याय भी समझा जाता है. लेकिन, ऐसे भी कई लोग हैं जो दूध (Milk) पीना पसंद नहीं करते हैं या फिर दूध के बजाय कैल्शियम के दूसरे स्त्रोत (Calcium Sources) ढूंढते हैं जिनसे कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सके. कैल्शियम हड्डियों (Strong Bones)और दांतो के लिए तो जरूरी है ही, साथ ही यह दिल की सेहत और मसल्स के लिए भी फायदेमंद है. आइए जानें, दूध के अलावा वो कौन-कौन से फूड हैं जिनसे शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिल सकता है. 1.सोयाबीन सूखी और भूनी हुई सोयाबीन (Soya Bean) में अच्छीखासी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. आधा कप सोयाबीन में ही 230mg तक कैल्शियम होता है. यह वेगन डाइट अपनाने वालों के लिए भी अच्छा है. वहीं, सोयाबीन से कई तरह की चीजें बनाई जा सकती हैं इसलिए इसका सेवन भी आसान है. 2.अंजीर (Figs)  ताजा हो या फिर सूखा हुआ कैल्शियम से भरपूर होता है. मुट्ठीभर ड्राई अंजीर खाने पर शरीर को 135mg तक कैल्शियम मिलता है. इसे नाश्ते में स्मूदी के साथ,...

गर्मी के मौसम में आलू बुखारा काफी पसंद किया जाता है। वहीं इसके कई फायदें भी होते हैं। आलू बुखारा के टेस्ट की बात करें तो यह स्वाद में कुछ मीठा और खट्टा होता है। आलू बुखारा कई तरहों से हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में पाया जाता होता है। आलू बुखारा दिखने में छोटा होता है लेकिन यह हमारे शरीर को सवस्थ रखने में बड़ी मदद करता है। अगर आप भी आलू बुखारा से जोड़ी बाते जानना चाहते हैं तो यह वीडियो आपके लिए है। इस वीडियो में हम आपको बताएंगे की गर्मियों में आलू बुखारा का सेवन करना कितना सही है, आलू बुखारे से होने वाले नुकसान और फायदों के बारे में। What are the Benefits of Plum: आलू बुखारे के सेवन से आपका वजन कंट्रोल होता है। दरअसल आलू बुखारा में कैलोरी कम मात्रा में होती है जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। वहीं ये आपकी आंखों के लिए भी काफी लाभदायक होता है। आलू बुखारा में विटामिन सी होता है जो आपकी आंखों और त्वचा के लिए बेहद ही फायदेमंद है। इसके साथ ही आलू बुखारा आपके दिमाग को भी हेल्दी रखने में मदद करता है।

✍️ राज कबीर अनार और चुकंदर का जूस स्वास्थ्य की कई परेशानियों को दूर करने में प्रभावी होता है। यह आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत माना जाता है। साथ ही इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स भरपूर रूप से मौजूद होते हैं। अनार और चुकंदर का एक साथ जूस तैयार करके पीने से आपको कई तरह से लाभ हो सकता है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ ब्लड शुगर कंट्रोल करने में प्रभावी होता है। इसके अलावा अनार और चुकंदर का जूस पीलिया, ब्लड प्रेशर, स्किन संबंधी परेशानियां, एनीमिया इत्यादि को दूर करने में प्रभावी है। इसके अलावा अनार और चुकंदर का जूस शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए अच्छा माना जा सकता है। आइए जानते हैं अनार और चुकंदर का जूस पीने से शरीर को होने वाले लाभ क्या हैं? अनार और चुकंदर का जूस पीने के फायदे - अनार का जूस पीने से ब्लड प्रेशर, सिर दर्द जैसी परेशानियों को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में- 1. दिल को स्वस्थ रखे अनार और चुकंदर का जूस - ( Pomegranate and Beet Juice for heart health) अनार और चुकंदर का जूस आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए काफ...