RAAJ KABIR

आंवला पाउडर का इस्तेमाल बालों के लिए बेहद चमत्कारी माना जाता है. हालांकि, क्या आपको पता है कि Amla Face Pack त्वचा के लिए भी काफी असरदार है. काले दाग-धब्बे हटाना हो या फिर रंगत निखारना हो, आप आंवला इस्तेमाल कर सकते हैं. घर पर कई देसी तरीकों से आप इसका इस्तेमाल कर अपनी सुंदरता को दोगुनी रफ्तार से बढ़ा सकती हैं. विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने की वजह से कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, सेवन करने के साथ-साथ इसका उपयोग आप चेहरे पर डायरेक्ट भी कर सकते हैं. बता दें कि 40 के बाद से ही एजिंग की समस्याएं शुरू हो जाती है, इससे निजात पाने के लिए आंवला बेस्ट साबित हो सकता है. आंवला हेल्थ के साथ ही ब्यूटी का भी खास ख्यल रखता हैं. जहां एक तरफ ये आंखों की रोशनी के लिए बेहतरीन है वहीं ये स्किन और बालों के लिए लाजवाब साबित हो सकता है. इसका यूज कई तरह से किया जा सकता है. यहां हम आवला से बनने वाले Amla Face Pack के बारे में बता रहे हैं. ये पैक चेहरे से डेड स्किन हटाने के साथ ही स्किन टोन ब्राइट करने में मदद कर सकता है. आपकी त्वचा को बढ़ती उम्र में भी हेल्दी रखने में मदद करे...

क्या आपको सुबह उठते ही कमजोरी और थकान महसूस होती है। या कई बार ये कमजोरी आपको पूरे दिन महसूस होती है और आप सुस्त रहते हैं। ये किसी भी कारण से हो लेकर ये आपके काम काज को प्रभावित कर सकता है। साथ ही पूरे दिन आपकी प्रोडक्टिविटी लो रह सकती है। ऐसे में आप ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं जो कि आपकी कमजोरी दूर करे। तो, ऐसे में आप कमजोरी दूर करने के लिए लड्डू (Energy booster ladoo in hindi) खा सकते हैं। तो, आइए आज हम आपको 5 प्रकार के लड्डू (types of laddu) बताते हैं जिन्हें आप एनर्जी बढ़ाने के लिए खा सकते हैं। कमजोरी दूर करने के लिए 5 लड्डू-Energy booster ladoo   1. उड़द की दाल के लड्डू-Urad dal laddu उड़द की दाल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इसे दिल,लीवर और किडनी के लिए फायदेमंद बनाते हैं। इसके अलावा उड़द का दाल लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भी होता है जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए इन तमाम गुणो को ध्यान में रख कर आप उड़द के लड्डू बना कर इसे खा सकते हैं। इसे खाने से सुबह से आपके शरीर में एनर्जी रहेगी और खास बात ये है कि इसमें फाइबर की भी अच्छी मात्रा होती है जो कि क्...

✍️ राज कबीर बालों का झड़ना एक ऐसी समस्या है जिससे अमूमन हर युवती और महिला को दो चार होना पड़ता है। इसके पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं। किसी के लिए बदलता मौसम हेयर फॉल लेकर आता है, तो किसी के लिए शरीर में आने वाले बदलाव। हालांकि, अगर डायट का अच्छे से ख्याल रखा जाए, तो बाल झड़ने की इस समस्या को दूर से बाय-बाय कहा जा सकता है और अपने काले घने लंबे बालों को वैसा का वैसा बरकरार रखा जा सकता है। ऐसे ही तीन फूड आइटम्स के बारे में सिलेब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने बताया है। इन्हें लेना आसान है, तो वहीं इनका असर नोटिस करने लायक है। मेथी दाना मेथी दाने को बालों के लिए इस्तेमाल करना हो तो पहले उसे गर्म नारियल तेल में मिला लें। जब तेल हल्का गुनगुना रह जाए तब स्कैल्प की अच्छे से मसाज करें। रात भर तेल लगा रहने दें। मेथी दाने को खाने में भी उपयोग कर सकते हैं। कढ़ी या खिचड़ी बनाते समय उसमें थोड़ा सा मेथी दाना भी डाल सकते हैं। कद्दू की सब्जी या रायता बनाते समय आप मेथी दाने का तड़का भी लगा सकते हैं। हलीम के बीज   हलीम के बीज आयरन से भरपूर होते हैं। रुजुता दिवेकर का कहन...

✍️राज कबीर सर्दियों के मौसम में सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसीलिए, इस मौसम में लोगों को अपनाी हेल्थ का थोड़ा-सा ज्यादा ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। अपनी दवाइयों को समय पर लेने के अलावा, लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने और अच्छे खान-पान की मदद से सर्दियों में बीमारियों से बचने और स्वस्थ रहना आसान हो सकता है। ठंड के मौसम में आसानी से उपलब्ध होनेवाले कुछ सुपरफूड्स का सेवन करना भी आपकी हेल्थ को बहुत अधिक फायदा पहुंचाता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो आयुर्वेद में इम्यूनिटी बूस्टर फूड्स बताए गए हैं। (Immunity boosting ayurvedic foods in Hindi) आंवला कच्चे आंवलों से बनी चटनी हो या च्यवनप्राश, यह खट्टा फल हेल्थ को बूस्ट करने के लिए अलग-अलग तरीकों से खाया जाता है। आंवला एक एंटी-एजिंग फूड हो जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ स्किन और बॉडी को लम्बे समय तक जवां रखता है। घी (Ghee) हेल्दी फैट्स की बात हो तो देसी घी का नाम सबसे पहले आता है। कई स्टडीज में बताया गया है कि देसी घी मिलाने से अलग-अलग प्रकार के फूड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। साथ ही...

🙏🏻लाइफस्टाइल Written by✍️ राज कबीर  Tooth Cavity Home Remedies: अगर आपके दांतों में सड़न के कारण दर्द रहने लगा है और मुंह से बदबू भी आती है तो ये टिदांतों में कई कारणों से सड़न हो सकती है. इस सड़न को आम भाषा में कीड़े लगना भी कहते हैं. ज्यादातर पीछे वाले दांतों में यह सड़न (Cavity) होती है जो अंदर ही अंदर दांतों को खोखला कर देती है. दांतों की सतह पर काले रंग के तिल के आकार की कैविटी नजर आती है. इस कैविटी से दांत खोखले होने से उनके टूटकर गिरने की नौबत आ जाती है. वहीं, दांतों में दर्द, मुंह से खून होना और दांतों का पीलापन जैसे लक्षण भी नजर आने लगते हैं. इस कैविटी को दूर करने या कहें इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं लौंग का तेल   दिन में 2 से 3 बार लौंग का तेल (Clove Oil) इस्तेमाल करने पर कैविटी ठीक होने में मदद मिल सकती है. इस तेल के एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण दांतों की सड़न को दूर करने में कारगर हैं. रूई में लौंग का तेल डालकर कैविटी वाले दांत पर सीधे लगाया जा सकता है.  अमरूद के पत्ते एंटीमाक्रोबियल गुणों से भरप...

✍️राज कबीर मखाना सेहत के लिए हेल्दी होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं मखाना को अपनी डाइट में कई तरीकों से शामिल किया जा सकता है.  इसका उपयोग हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जाता है और यह हेल्दी कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत है. प्रोटीन और खनिजों से भरपूर मखाना एक तृप्त करने वाला स्नैक्स है जो पाचन तंत्र के लिए आसान है. मखाना पेट को भरा भरा रखता है इसलिए मखाने को वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. यहां 4 स्वादिष्ट तरीके बताए गए हैं कि आप मखाने को अपनी डेली डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं. मखाना ओवरनाइट पोरिज ओट्स को नाश्ते के लिए बेहतरीन ऑप्शन माना जाता है, लेकिन आप ड्राई मखाना मिश्रण भी बना सकते हैं और हफ्तेभर के लिए तैयार रख सकते हैं और ओवरनाइट ओट्स पोरिज के लिए थोड़ी मात्रा में भिगो सकते हैं. 1. कुछ मखानों को ओवन में या फ्राइंग पैन में भून लें. मोर्टार और मूसल का उपयोग करके उन्हें मोटे तौर पर क्रश करें. 2. अपनी पसंद के नट्स, सूखे मेवे या बीज के साथ मिलाएं. दालचीनी/इलायची पाउडर या वेनिला पाउडर या यहां तक कि कोको जैसे स्वादों का प्रयोग करें और एक एयरटाइट ...

अगर आपके आंख की रोशनी कमजोर पड़ने लगी है. देखने में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है तो मतलब आपके खान पान में पोषक तत्वों की कमी हो गई है. शारीरिक समस्याएं तभी शुरू होती हैं जब हमारे भोजन में गड़बड़ी होती है. आजकल तो कम उम्र में ही लोग कमजोर नजर से परेशान होने लगे हैं, ऐसे में हमें अपनी डाइ़ट में उन मिनरल्स और विटामिन को बढ़ाना होगा जो हमारी आईसाइट (food for weak eyesight) को मजबूत बनाती हैं. इन विटामिन्स को करें शामिल विटामिन ए (vitamin A) आपकी आंखों की बाहरी लेयर को सुरक्षित करने का काम करता है. इसके लिए आप शकरकंद, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, कद्दू और काली मिर्च को भोजन में शामिल कर लीजिए. वहीं, विटामिन बी 6, बी 9 और बी 12 नजर को मजबूत रखने का काम बखूब करती है. डेयरी प्रोडक्ट को रोज खान पानी में शामिल कर लीजिए. इसके अलावा हरी पत्ते दार सब्जियां, नट्स, ड्राई फ्रूट्स और बीज, मीट, दाल, बीन्स खाएं. विटामिन सी (Vitamin C) भी आंखों के लिए बहुत अच्छी होती है. इसमें कोलेजन पाया जाता है जो आंख और स्किन दोनों के लिए अच्छा होता है. आप आंवला, नींबू, मौसमी, अमरूद, काली म...